나의 변화 & 경험 공유

건강한 삶에 관심을 가지면서 자연스럽게 단식에 대한 정보를 접하게 되었다. 처음에는 단식이 어렵고 배고픔을 참아야 하는 힘든 과정이라고만 생각했지만, 점점 단식이 몸에 미치는 긍정적인 영향을 알게 되면서 직접 도전해 보기로 했다. 📌 12시간 단식은 어렵지 않지만, 야식이 방해한다 나는 평소12시간 단식(저녁 7시 식사 후 다음 날 아침 7시까지)은 자주 하는 편이었다. 하지만 일반인들이 12시간 단식도…

노 카페인, 노 니코틴, 노 알코올 그리고 캠핑. 이 세 가지가 없는 캠핑은 상상할 수가 없었다. 밥을 먹고 믹스 커피 한잔을 하면서 피우는 담배는 그 순간의 여유를 더해주었고, 홀로 하는 캠핑의 늦은 밤은 최소한 맥주 한 캔이라도 마시며 밤하늘의 별빛을 감상하는 것이 당연한 듯했다. 하지만 이번 캠핑은 이 세 가지가 없어도 충분히 만족스러웠다. 오히려 캠핑의…

나는 식습관을 바꾸기 전까지 설탕에 대해 구체적으로 알지 못했다. 설탕이 몸에 좋지 않다는 것은 막연히 알고 있었지만, 그 영향에 대해 깊이 생각해 본 적은 없었다. 엄마가 믹스 커피에서 설탕을 빼고 드시는 것을 보고 오히려 비웃었던 기억이 난다. 나는 하루에 3-4개의 믹스 커피를 마셨고, 때로는 저녁에도 한 잔을 더 마시곤 했다. 그러던 중 설탕이 몸에 해롭다는…

나는 5개월 전 정희원 교수님의 저속노화 유튜브를 처음 접했다. 단순한 건강 관리가 아니라 노화를 늦추는 생활 습관에 대한 개념이 신선하게 다가왔다. 그동안 건강을 크게 신경 쓰지 않았던 나는 이 영상을 계기로 조금씩 생활 방식을 바꾸기 시작했다. 1. 식습관과 운동의 변화 유튜브를 보고 처음 시작한 것은 식사 습관과 운동이었다. 그전까지는 특별히 먹는 것에 신경 쓰지 않았고,…