암 진단을 받게 되면 많은 것이 달라집니다. 생활 습관은 물론이고 식습관, 사용하는 제품 하나하나까지 신중하게 선택해야 합니다. 암 생존자이자 통합 영양 코치인 미셸 파티다르(Michelle Patidar) 역시 이러한 변화를 몸소 실천한 사람입니다. 그녀는 건강을 되찾기 위해 주방에서 몇 가지 물품을 없애고 보다 건강한 대안을 찾았습니다. 오늘은 그녀의 사례를 바탕으로 건강한 주방을 만드는 방법을 공유해 보겠습니다. 1….
요리 초보자도 쉽게 만들 수 있는 초간단 토마토 계란 볶음! 부드러운 계란과 새콤달콤한 토마토가 만나 환상의 조화를 이루는 이 요리는 영양만점이며 간편하게 만들 수 있어 바쁜 아침이나 가벼운 식사로 안성맞춤입니다. 1. 준비 재료 2. 조리 방법 ① 재료 손질하기 ② 토마토 볶기 ③ 계란 추가 후 볶기 3. 완성 및 응용 팁 토마토 계란 볶음은…
건강한 식단을 찾고 계신가요? 오늘은 신선한 양배추를 활용하여 간단하면서도 맛있는 절임 요리를 만드는 방법을 소개해드립니다. 이 레시피는 식초와 다양한 채소를 이용해 감칠맛을 더하고, 숙성을 통해 더욱 깊은 맛을 낼 수 있는 건강한 반찬입니다. 1. 준비할 재료 2. 조리 과정 1) 채소 손질하기 먼저 양배추, 피망, 당근을 적당한 크기로 썰어줍니다. 양배추와 피망은 가늘게 채 썰고, 당근은…
