저속노화 기초 지식
저속노화란 무엇인가?
노화를 늦추는 핵심 원리
일반적인 오해와 진실
저속노화를 위한 스트레스 관리법 🧘♂️
스트레스는 노화를 촉진하는 가장 큰 적 중 하나다.만성적인 스트레스는 활성산소를 증가시키고, 염증 반응을 유발하며, 세포 노화를 가속화시킨다.하지만 스트레스를 완전히 없앨 수는 없으므로, 잘 관리하는 것이 핵심! 오늘은 저속노화를 위한 효과적인 스트레스 관리법을 소개할게.이 방법들을 실천하면 마음의 안정을 찾고, 노화를 늦추며, 활력을 유지할 수 있을 거야. 🧠 1. 스트레스가 노화에 미치는 영향 ✅ 코르티솔(스트레스 호르몬) 증가…
암을 극복한 후, 내 주방에서 없앤 것들 – 건강을 위한 작은 변화
암 진단을 받게 되면 많은 것이 달라집니다. 생활 습관은 물론이고 식습관, 사용하는 제품 하나하나까지 신중하게 선택해야 합니다. 암 생존자이자 통합 영양 코치인 미셸 파티다르(Michelle Patidar) 역시 이러한 변화를 몸소 실천한 사람입니다. 그녀는 건강을 되찾기 위해 주방에서 몇 가지 물품을 없애고 보다 건강한 대안을 찾았습니다. 오늘은 그녀의 사례를 바탕으로 건강한 주방을 만드는 방법을 공유해 보겠습니다. 1….