기타

저속노화를 실천하면서 가장 크게 신경 쓰는 것이 바로 식단이다. 어떤 음식을 언제, 어떻게 먹느냐에 따라 노화 속도가 달라질 수 있다. 나는 저속노화를 위해 가공식품을 줄이고, 항산화 성분이 풍부한 음식과 건강한 지방, 단백질을 균형 있게 섭취하는 방식으로 식단을 구성하고 있다. 오늘은 저속노화를 위한 하루 식단 예시를 소개할 테니, 본인의 라이프스타일에 맞게 응용해서 실천해보자! 🥗 아침 식사:…

저속노화를 실천하면서 가장 먼저 바꾼 것은 식습관이었다. 건강한 식단이야말로 노화를 늦추고 몸을 젊게 유지하는 가장 중요한 요소이기 때문이다. 처음에는 무엇을 먹어야 하고, 무엇을 피해야 하는지 정확히 몰랐지만, 공부하고 실천하면서 정리된 내용을 공유해보려고 한다. 저속노화를 원한다면 이 음식들을 피하고, 대신 건강한 식단을 선택해보자! 🍔 먹지 말아야 할 음식 노화를 촉진하고 건강을 해치는 음식들은 주로 염증을 유발하고…